Annapurna Circuit Trekking

L’Annapurna Circuit è adatto a escursionisti adulti in buona salute, con spirito di adattamento e abituati a camminare in montagna. Non è necessario avere precedenti esperienze in Himalaya né competenze alpinistiche, ma bisogna essere preparati a camminare per più giorni consecutivi e a raggiungere quote superiori ai 5.000 metri.

Consigliamo di arrivare alla partenza abituati a escursioni di 6–8 ore, aumentando progressivamente distanza e dislivello nelle settimane precedenti. Sono particolarmente utili trekking con 800–1.200 metri di dislivello e attività cardiovascolare regolare. Più della velocità conta la capacità di mantenere un passo costante per molte ore e recuperare bene per ripartire il giorno successivo.

La maggior parte delle giornate prevede 5–7 ore di cammino per circa 10–15 km. Alcune tappe sono più lunghe: la salita al Tilicho Lake e la giornata del Thorong La possono richiedere 8–9 ore. Il dislivello varia molto a seconda della tappa e viene distribuito progressivamente durante il percorso.

La salita è progressiva. A Manang dedichiamo una giornata all’acclimatamento salendo al Praken Gompa, quasi a 4.000 metri, per poi tornare a dormire più in basso. Nei giorni successivi raggiungiamo il Tilicho Lake a 4.919 metri e proseguiamo attraverso Yak Kharka e Thorong Phedi. In questo modo trascorriamo diversi giorni in quota prima di affrontare il Thorong La a 5.416 metri.

Il Thorong La non richiede tecniche alpinistiche né arrampicata nelle normali condizioni del trekking. La difficoltà deriva soprattutto dalla quota di 5.416 metri, dalla durata della giornata e dalle condizioni meteorologiche. Per questo viene affrontato dopo diversi giorni di acclimatamento e normalmente si parte molto presto al mattino.

I periodi che consigliamo sono la primavera, soprattutto aprile e maggio, e l’autunno, in particolare novembre. Sono le stagioni normalmente più favorevoli per il trekking nella regione dell’Annapurna. In inverno neve e ghiaccio possono rendere più difficile o temporaneamente impossibile l’attraversamento del Thorong La.

Per noi il Tilicho Lake è una delle tappe più spettacolari dell’intero viaggio e vale la deviazione dal percorso principale. Si trova a 4.919 metri ed è considerato in Nepal il lago più alto del mondo. La salita permette inoltre di trascorrere più tempo in alta quota prima di proseguire verso il Thorong La.

Fino a Jomsom i due itinerari condividono le tappe che consideriamo essenziali: Ghyaru e Ngawal, Manang, Praken Gompa, Tilicho Lake, Thorong La, Muktinath e Mustang. La versione in due settimane termina a Jomsom e prosegue verso Pokhara; il Circuit completo continua invece lungo il Kali Gandaki fino a Tatopani e Poon Hill, terminando sul versante del Mardi Himal. Se hai tre settimane a disposizione, il Circuit completo permette di attraversare molti più ambienti della regione dell’Annapurna.

Dipende da ciò che cerchi. L’Annapurna Base Camp è più breve, raggiunge una quota massima di 4.130 metri e conduce nel grande anfiteatro naturale del Santuario dell’Annapurna. L’Annapurna Circuit è più lungo e molto più vario: attraversa Manang, raggiunge il Tilicho Lake e il Thorong La a 5.416 metri, entra nel Mustang e cambia completamente paesaggio più volte durante il viaggio. Se hai tempo a disposizione e l’alta quota non ti spaventa, noi consigliamo l’Annapurna Circuit.

Abbiamo scelto di non ridurre il Circuit alla sola traversata del Thorong La. Il nostro itinerario completo comprende il percorso alto attraverso Ghyaru e Ngawal, l’acclimatamento a Manang con salita al Praken Gompa, la deviazione al Tilicho Lake e, dopo Jomsom, la prosecuzione lungo il Kali Gandaki verso Poon Hill e Mardi Himal. È pensato per chi vuole utilizzare tre settimane per conoscere i diversi volti della regione dell’Annapurna.

Sì. L’Annapurna Circuit rientra tra gli itinerari per i quali le norme nepalesi prevedono l’accompagnamento di una guida autorizzata e la TIMS Card. È inoltre necessario il permesso per l’Annapurna Conservation Area (ACAP). Himalaya Exped organizza direttamente guida e permessi prima dell’inizio del trekking.

La lingua inglese è sempre garantita. Su questo itinerario il gruppo è seguito da Bibi, socio nepalese di Himalaya Exped e guida locale certificata, che parla sia italiano sia inglese.
L’accompagnamento in italiano è quindi garantito per tutta la durata del trekking.

Le temperature cambiano moltissimo durante il viaggio perché si attraversano ambienti e quote molto diverse. Nelle vallate più basse e a Kathmandu o Pokhara le giornate possono essere miti o anche calde, mentre salendo verso Manang, Tilicho Lake e Thorong La le temperature diminuiscono rapidamente.

Sopra i 4.000 metri è normale trovare temperature sotto lo zero durante la notte e nelle prime ore del mattino. La giornata del Thorong La parte molto presto e può essere particolarmente fredda, soprattutto in caso di vento o nelle partenze più vicine all’inverno. Con il sole, invece, anche in quota durante il giorno la temperatura percepita può diventare piacevole.

Per questo l’equipaggiamento deve permettere di vestirsi a strati, passando rapidamente da condizioni relativamente calde a freddo, vento e possibili precipitazioni.

Sì. Le camere dei lodge in quota non sono riscaldate e durante la notte può fare molto freddo. Consigliamo un sacco a pelo adatto alle basse temperature, con una temperatura comfort di -20 °C; se non ne possiedi uno adatto alle condizioni dell’Himalaya, puoi noleggiarlo a Kathmandu prima della partenza.

A Kathmandu ti consegneremo un borsone da affidare ai portatori. Prevediamo normalmente un portatore ogni due partecipanti, con un massimo di 13 kg di bagaglio personale per persona. Il borsone viene trasportato fino alla tappa successiva e sarà nuovamente disponibile una volta arrivati al lodge.

Durante il trekking dormiamo nelle tea house e nei lodge dei villaggi, generalmente in semplici camere doppie. Nelle località più attrezzate è spesso possibile trovare camere con bagno privato, mentre salendo di quota è più frequente avere il bagno condiviso. Le nostre guide cercano sempre di prenotare la migliore sistemazione disponibile, ma il bagno in camera non può essere garantito in tutte le tappe.
Le camere normalmente non sono riscaldate; nei lodge in quota viene spesso accesa una stufa nella sala da pranzo comune. A Kathmandu e Pokhara pernottiamo invece in hotel 3 stelle in camera doppia con bagno privato e prima colazione.

Durante il trekking porterai soltanto uno zaino leggero, indicativamente da 20–25 litri, con ciò che può servirti durante la giornata: acqua, giacca impermeabile, uno strato caldo, crema solare, occhiali, documenti, macchina fotografica e piccoli effetti personali. Il resto dell’equipaggiamento viaggia nel borsone affidato ai portatori.

Tutto ciò che non serve durante il trekking può essere lasciato in sicurezza presso l’hotel a Kathmandu e recuperato al rientro. Durante il percorso è quindi sufficiente portare il borsone da trekking e il piccolo zaino giornaliero.

Per chi arriva dall’Italia non sono normalmente previste vaccinazioni obbligatorie per entrare in Nepal, salvo casi particolari legati alla provenienza o al transito da Paesi a rischio di febbre gialla. È comunque consigliabile essere in regola con le vaccinazioni di routine e valutare con il proprio medico o con un centro di medicina dei viaggi quelle consigliate per il Nepal, come epatite A e tifo, in base al proprio stato di salute e al tipo di viaggio.

Himalaya Exped fornisce ogni mattina 2 litri di acqua potabile per partecipante, da portare nella propria borraccia o thermos. Nei lodge è normalmente possibile acquistare altra acqua bollita o imbottigliata.
L’acqua proveniente direttamente da rubinetti, fontane o corsi d’acqua non va invece bevuta senza essere prima bollita, filtrata o trattata con un prodotto per la potabilizzazione.

Sì. Nella maggior parte dei lodge è possibile ricaricare telefoni, fotocamere e altri dispositivi elettronici. Alle quote più basse la ricarica può essere gratuita, mentre salendo è frequente che venga richiesto un piccolo supplemento e che l’elettricità sia disponibile soltanto in determinati momenti della giornata.

Consigliamo comunque di portare una power bank capiente, soprattutto per le giornate tra Manang, Tilicho Lake e Thorong La, dove la disponibilità di corrente è più limitata. In alta quota inoltre il freddo riduce più rapidamente la durata delle batterie.

Sì, ma non bisogna aspettarsi di essere sempre connessi. Nei villaggi più bassi e nelle località principali come Chame, Pisang e Manang la copertura mobile è generalmente buona e molti lodge dispongono anche di Wi-Fi, a volte a pagamento. Salendo verso Tilicho Lake, Yak Kharka e Thorong La il segnale diventa invece molto più discontinuo e in alcuni tratti può mancare completamente.

Consigliamo di acquistare in aeroporto oppure in uno dei negozi vicino all’albergo una SIM di Nepal Telecom (NTC), che in montagna offre generalmente una copertura migliore rispetto a Ncell. Dopo il Thorong La la connessione torna progressivamente più stabile verso Muktinath e Jomsom.

Durante un trekking in Himalaya è comunque normale trascorrere alcune ore o anche intere giornate senza una connessione affidabile: prima di partire consigliamo quindi di scaricare sul telefono tutto ciò che può servire anche offline.

È un dubbio che comprendiamo, ma il problema non è utilizzare i portatori: è il modo in cui vengono trattati. Il lavoro come portatore o guida rappresenta per molte famiglie delle regioni di montagna una delle poche opportunità di reddito legate al turismo e rinunciare per principio al loro lavoro non significa necessariamente aiutarle.

Per Himalaya Exped i portatori fanno parte della squadra. Lavoriamo con persone locali, garantiamo condizioni di lavoro dignitose, assicurazione durante il trekking e limiti precisi al peso trasportato. Prevediamo normalmente un portatore ogni due partecipanti e un massimo di 13 kg di bagaglio personale per ciascun viaggiatore.

Il turismo responsabile, per noi, non significa togliere lavoro alle comunità locali, ma assicurarsi che quel lavoro venga svolto con dignità, in sicurezza e retribuito correttamente.

Nei lodge si trova una cucina semplice ma abbastanza varia. Il piatto nepalese per eccellenza è il Dal Bhat: riso, zuppa di lenticchie, verdure e curry, nutriente e particolarmente adatto alle giornate di trekking. Sono comuni anche noodles, zuppe, riso fritto, patate, pasta, uova, momo e diversi piatti vegetariani.
Salendo di quota la scelta diventa più limitata. Le nostre guide tendono a consigliare piatti semplici e, nei lodge più isolati, spesso anche vegetariani, soprattutto quando non è possibile essere certi della corretta conservazione della carne.

Non sono indispensabili, ma può essere utile avere con sé qualche barretta, frutta secca o integratore che si è già abituati a utilizzare durante le escursioni. Consigliamo soprattutto di portare prodotti che sai di tollerare bene, senza sperimentare per la prima volta durante il trekking.